Jak rychle přežít rozvod s mužem
Budeme se věnovat situacím kdy život ženy v manželství se stal peklem, se kterým se rozhodla skoncovat. A i tehdy bývá tak, že je pro ni složité překonat rozvod s milovaným mužem díky její vrozené emocionálnosti, citlivosti, sklonnosti ke strachům a prožíváním a stereotypům ve společnosti.
Pojďme nyní podrobně rozebrat některé ze situací:
„S tebou není něco tak, jak by mělo“
Stát se rozvedenou ženou a ještě s dětmi není v naší společnosti každému po chuti. Je třeba být „výkladní skříní“ společnosti. A není až tak důležité, že tě v rodině bijí, ponižují, manipulují, využívají a tak podobně. To je po dnešním měřítkům více správné, než být sama. V takové situaci se můžeš setkat s tím, že blízcí lidé ti nevyjádří podporu, kteří se budou vyjadřovat ve smyslu: „A proč si od něj odešla?“, „A co s tebou není v pořádku?“, „A co teď bude dál?“
Rada: proto, abys lehčeji přežila rozvod, zbav se lidí ze svého okolí, kteří ti nevěří, mají pochyby ve správnosti tvých kroků. Podobným chováním jenom prohlubují tvé negativní pocity. Jestli jsou to blízcí lidé nebo příbuzní, pak se od nich na nějakou dobu distancuj. Nyní je ti potřebná podpora a lidé, kteří mají na situaci stejný názor a ti, kteří tě podporují a přijímají takovou jakou jsi!
„A komu budeš potřebná“
Nejčastěji můžeš podobná slova slyšet od milovaného muže, dobře, že už bývalého manžela. Jestli se rozejdeš s násilníkem a manipulátorem, tak k této frázi jsi už pravděpodobně přivykla a bereš to s klidem. Cíl je to stejné: ponížit tě, znehodnotit, abys začala pochybovat o svém rozhodnutí, vrátit se a trpět dále. Jestliže začneš taková slova brát vážně, tak to skutečně může snížit tvé sebevědomí, podlamují ti nohy a dovolí chlapovi mít navrch ve chvíli rozvodu. Jestliže tě nechce vrátit zpátky, tak tím chce dosáhnout výhodné podmínky rozdělení majetku a opatrovnictví nad dětmi.
Rada: s plným vědomým přijímej urážky ve svou adresu. Oni se neobjevují jen tak. Vždy je potřeba si zadat otázku: „A proč?“. Říkají ti to proto, aby tě přivedli do určitého rozpoložení myšlení a chtějí z toho získat výhodnou pozici. Jestliže toto pochopíš, to že s bolestí toto vše prožíváš a tyto podobné výzvy – je potřebné se od takového člověka distancovat. Zablokuj nebo smaž veškerý kontakt s ním.
Po rozvodu nastupuje nová etapa v životě ženy. Je ještě neznámý a zejména proto může vyzvat pocity nejistoty, nebezpečí a strachu.
Takže to nyní rozebereme
1) Strach z osamocení
Zvykla jsi si na to, že vedle tebe se nachází někdo – blízký ti člověk, nebo do určité doby byl. Přání „dobrého rána“, nebo „dobrou noc miláčku“. Spojovali vás rodinné tradice, zvyky, rituály. Přání o něco požádat nebo se s něčím podělit. V prvním období bude těžké smířit se s tím, že to bude chybět.
Proto, aby etapa „přestavby“ byla více méně v klidu a bez bolesti, je dobré zvýšit počet svých kontaktů s lidmi, kteří „jsou na tvé straně“. Častěji volej mámě, tetě, babičce, kamarádce, navštěvuj je. Při bavení se po telefonu zapni video spojení. Začni sportovat, choď do společnosti.
2) Strach z pronásledování
Myšlenky o tom, že tě bývalý manžel, muž začne pronásledovat, zvonit, vyhrožovat, čekat na tebe před domem, jsou pravděpodobné, jestliže jsi ty byla iniciátorem rozchodu a rozvod s mužem nejde v klidu a míru.
To se může stát a je potřeba se na to připravit. Také je důležité chápat, že takové pronásledování může být 2-3 měsíce a nejčastěji to závisí na tobě. Jestli budeš odpovídat, tak dáváš chlapovi důvod si myslet, že ne vše je ztraceno. A proto, abys rychleji přežila rozvod – je potřeba zapnout totální ignor. Nedávej mu naději a nekomplikuj si život. Tady je prostě jednou a navždy postavit tečku a nepokračovat psát později nějaké návrhy.
3) Strach, že to nezvládneš
Do této kategorie patří všechny domácí úkoly: pověsit záclony, zatlouci hřebíky, opravit auto, zavést děti, chodit na rodičovské schůzky, uvařit atd. V takových situacích je potřebné nehledat důvody proč to nejde a sebemrskačství, ale hledat řešení problému. Je možné někoho požádat, aby zatloukl hřebíky, zajít na rodičák. V poslední instanci jsou organizace, které pomohou zadarmo nebo za peníze.
4) Strach ranit dítě
Velmi častou myslí, která ničí život mnohých lidí a která často zraňuje ženy, ale i muže zejména v dnešní době, kdy se děti dávají do péče matkám. Děti neprožívají tu situaci stejně. A nevnímají rozchod. Oni se stávají svědky krvežíznivé a nenávistné bitvy a to má samozřejmě vliv na jejich psychické zdraví a rozvoj. Je potřeba si s dítětem promluvit čestně a otevřeně, proč se rozcházíte. To nebude složité, jestliže jsou děti svědky všech těch hádek, konfliktů a prožívání rodičů a pro mnohé z dětí to nebude novinkou. Zvlášť jestliže už jsou starší. Je třeba říci, že rozchod nebude mít vliv na komunikaci s tátou. Nejdůležitější je, aby ty sama jsi to pochopila a nedělala s dítěte trofej a způsob jak vydírat bývalého muže nebo jak se mu mstít. Nedopusť deficit v komunikaci a nedovoluj si negativně mluvit o otci v přítomnosti dítěte. Bude to mít negativní následky a zcela jistě se to na něm odrazí v dospělosti a v jeho vztazích. A to potom bude tvá vina. A věř to mohou být velmi vážné psychické zranění.
5) Strach z mužů
Ztráta důvěry, strach znovu prožít zradu, rozchod, bolest, ponížení, rozčarování. Tyto emoce jsou nyní čerstvé. A proto je třeba vědět, že všechno časem projde – a projde i toto a rány se zahojí. Nejdůležitější je nenacházet se v krajnosti – to znamená domov, práce, děti. Nevyškrtávej ze svého života silné pohlaví. Není správné hodnotit všechny chlapy po bývalém muži. Chlapů je hodně a všichni jsou rozdílní. Bav se, poznávej druhé, dovol chlapům ať se o tebe ucházejí a dej chlapovi možnost dokázat činy, že je důstojný toho, aby udělal tvůj život šťastným.
Důležité etapy prožitků při rozvodu s manželem
Rozchod – to je určitá etapa v životě člověka, který má svá stadia. Pro to, abys lehčeji přežila rozvod je dobré vědět na jakém stadiu se nacházíš nyní a co ti ještě zbývá absolvovat.
1) Odmítání problému
Na této etapě se žena nachází ve stavu šoku, nevěří co se děje, podvědomě si situaci zcela nepřipouští a neuvědomuje si jí. A jako následek, nemůže racionálně pochopit: „dobře – špatně“ „jak žít dál?“
Na této stádii se žena může chovat zcela lhostejně, jako by se nic nestalo, veselit se a pokračovat ve svém dřívějším chování.
A to se stává proto, že se zapíná ochranný mechanismus psychiky, který blokuje takové myšlenky, snižujíce tím citlivost a přijmutí situace. To se děje s jediným cílem, a sice, aby se organismus ochránil od bolestivého šoku, který nastoupí po uvědomění si reality.
2) Stadium hněvu a ponížení
Následně jak se citlivost situace vrací – žena si začíná uvědomovat procházející nebo prošlý rozvod nebo rozchod. Takový stav vyzve bouři negativních emocí. Začíná přemýšlet, proces pochopit situaci, objevují se otázky: „Proč“, „Za co“, „Kdo je viníkem?“ Vědomím probíhají minulé situace, které přivedli k rozvodu s mužem: urážky, bití, nevěry.
Takové obrázky se objevují velmi jasně a přináší bolest. Smířit se s tím je velmi bolestivé a žena začíná hledat viníka. Toho na koho je možné hodit veškerý hněv a ponížení. Tímto subjektem se může stát: bývalý muž, příbuzní, kteří vše věděli a mlčeli, kamarádi, máma, která učila: „trpět a mlčet“, dítě, kvůli kterému se žena pokoušela do konce zachránit rodinu a tak podobně.
To nepomůže přežít rozvod. Efekt bude opačný. Takovým chováním se zaháníš do situace, kdy se oddálíš od blízkých lidí, kteří jsou ve skutečnosti pomocníky v této situaci. A vzniklý pocit samoty ti přinese novou bolest a budeš trpět tím více. Jestliže jsi se neudržela a byla hrubá na okolí – určitě se omluv. Blízcí lidé tě vždy podpoří a pochopí!
3) Pocit viny
Ponížení, hněv pomine, viník nenalezen a nastoupí čas obrátit pozornost na sebe. Žena začíná přijímat všechnu odpovědnost za to co se stalo na sebe: „Já za všechno můžu“, „Měla jsem to vydržet, trpět, mlčet, ne tak reagovat, jinak se na vše dívat“, „Všichni pijí, nic hrozného“, „Sice mě občas uhodí, ale modřiny se rychle zahojily“. V hlavě prochází velmi nebezpečné kroužení myšlenek. Nebezpečné v tom, že pocit viny provokuje otrávené vnímání situace, minulosti. Tzn. žena si začíná idealizovat bývalého partnera. Jak jen je tento mechanizmus zapuštěný, tak začíná pochybovat o svém rozhodnutí a ve hlavě se objevuje myšlenka: „A možná to bylo zbytečné?!“ V tento moment žena začne přemýšlet o sblížení s bývalým násilníkem, alkoholikem, narkomanem, manipulátorem a vůbec „barbarem z pekla“, který změnil její život na peklo. Je potřeba si přesně říci, kdy se nachytáš na myšlenkách, kdy se tvoje psychika pokouší vrátit vše zpátky. Je to bolestivé, ale zvykla jsi si na to. Chceš se vrátit?
4) Deprese
Minulost nevrátit, sama jsem ve všem vinna. Samo bičování dovádí ženu do deprese. Je to těžká fáze, ale pro plné zotavení je jí potřeba přežít. Psychologie nazývají tento proces zotavením organismu po emocionálním vyčerpání a zničení, který žena získá v předešlých fázích. Žena zakouší pocit apatie, její život se zpomaluje, upadá do hybernace – zimního spánku. Navyklé činnosti nepřináší žádné potěšení a nic nového se dělat nechce. V hlavě se omílá pořád dokola jedna a tatáž myšlenka: „Jak žít dál?“ Bývalý milovaný není se mnou, tak to znamená, že budoucnosti také neexistuje. Nemáš žádnou představu nebo vidíš všechno ve strašlivých scénách, černých scénářích, protože není rozhodnosti a vize co dál. Začínáš cítit ztrátu smyslu života.
Tato etapa je nezbytná, abys přežila rozvod nebo rozchod. Pomůže ti provést přecenění tvých hodnot, cenností, popřemýšlet o smyslu života a jít dále. V tuto chvíli je velmi důležitá podpora blízkých lidí, nové emoce, zážitky a jasné pochopení toho, že jestli to sama nezvládneš pak je lepší přijít na konzultaci. To ti může pomoci!
5) Přijetí situace
To je konečná fáze, kdy se loučíš s minulostí, pochopení všech plusů rozvodu nebo rozchodu a můžeš si postavit před sebou nové cíle, plány, perspektivy pro budoucí šťastný život.
Jak přežít rozvod s mužem s minimálním stresem a bez deprese?
A nyní bychom měli udělat závěr, že rozcházení – to je speciální fáze v životě člověka. A s tím souvisí dřívější kvalita – kvantita tohoto vztahu (zejména z hlediska emocionálního) a to jak rychle budeš schopna přežít rozvod a a přizpůsobit se novým podmínkám. Pro to, aby vše prošlo hladce a bezbolestně můžeme rozebrat některé populární rady, kterých je plný internet.
Změna prostředí
Prupovídka „stěny tlačí“ je něco z této série. Žiješ v obydlí, kde každý centimetr, ti připomíná bývalého partnera a váš společný život. Můžeš zkusit obydlí přemalovat, dát nové tapety, nový nábytek. Nedělej úplnou rekonstrukci. Bylo by dobré, abys to dělala sama, zde je důležitý samotný proces a pocity novoty a čistoty.
Péče o sebe
Jestli jsi o sebe vždycky pečovala pak je to skvělé. Možná je nyní nejlepší doba k tomu, abys popřemýšlela o změnách ve vzhledu nebo změně garderóby. Udělej to, co jsi dávno chtěla, ale nerozhodla jsi se pro to. Dodej nové barvy k tvým věcem, změň barvu vlasů, nebo změň jejich délku. Možná začni chodit na spa procedury, starej se o své tělo, fitness, masáž, sauna. Není třeba se soustředit na objem a cenu. Nejdůležitější je psychický pocit pohody a spokojenosti. Dej si vanu s aroma svíčkami, dej do vany pěnu, pust si oblíbenou muziku k meditaci a udělej si atmosféru.
Plánuj svůj den
I když tvůj pracovní rozvrh to nepotřebuje – tak začni sestavovat plány a dávej si úkoly. Vše si piš do maličkostí. Např. zavolat mámě, jít na trénink, jít na nákup, procházka s pejskem. To ti dovolí utéci od pocitu osamocení a nepotřebnosti díky poznání své významnosti díky práci a každodenní vytíženosti.
Zkus si udělat čestnou sebeanalýzu
Poté co jsi zůstala sama se sebou – tak nastal čas popřemýšlet o tom, co bys chtěla zažít ve svém vlastním životě. Jaké emoce, pocity? Jaké lidi chceš vidět kolem sebe? Jak se k tobě mají chovat? Jak ty sama se chováš k druhým? Co bys chtěla změnit? Proanalyzuj bývalý vztah, aby ses vyvarovala dřívějších chyb. Možná ti bude potřebný specialista. Pročti si knihy, podívej se na internet, rozvíjej se!
Postav si před sebe cíle
Vzpomeň si, že kdysi jsi cosi chtěla, ale nebyl čas, sil apod. Nyní je čas pro cestování, nová hobby, drahé střevíce, učení jazyků, kurzy vaření a dalších užitečných a velmi příjemných aktivit. Ony ti dovolí nejen přežít rozvod nebo rozchod, ale i začít vyžívat se v novém období ve tvém životě.
Obvyklé chyby ženy po rozvodu nebo rozchodu
V této části rozebereme chyby, které často dělá překrásná polovina lidstva, jestliže zažívá těžké období. Proto, aby se bez bolesti dostala z rozvodu nebo končícího vztahu a v klidu přežít rozchod s manželem, tak nedoporučujeme dělat následující postupy:
1) Zakazovat dítěti bavit se s otcem a manipulovat s ním proti bývalému partnerovi. Takto byste založili konfliktní situace, když se budete muset bavit s bývalým manželem a ještě budete zraňovat psychiku vlastního potomka.
2) Odmítněte myšlenky na to vše vrátit. Už jsme rozebrali, že na třetí fázi prožívání rozvodu, když k tobě přichází pocit viny, tak se tato mysl aktivizuje. A co vrátit se do starého vztahu v rozrušeném emocionálním stavu? Nezískáš bývalý život, ale mnohem horší.
3) Začít nový vztah. Klín, klínem nevyrazíš. Zadej si otázku: „Co chceš?“ Chceš-li trpět, mít dobrodružství v neuspořádaných pohlavních svazcích, mstít se bývalému partnerovi a své vlastní bolesti, potom ano. Jestli je tvým cílem vybudování pevného a šťastného vztahu, potom ne. Ze začátku je potřeba vyjít z rušícího se vztahu, prožít všechny negativní emoce, naplnit se pozitivními a teprve poté, v takovém stavu je možné začít komunikovat s jinými muži. V závislosti od bolestivosti a toxičnosti vztahu s bývalým partnerem a jak byl těžký rozvod, tak na proces rehabilitace může projít od 6 měsíců do roku a někdy i více. I roky. Jinak je veliká pravděpodobnost toho, že samého scénáře. A je třeba nad sebou zapracovat.
4) Nežij minulostí. Není třeba prostřít stůl na večeři pro dvě osoby a stavět před sebe fotografii manžela. Prohlížení rodinných fotografií, dívat se na videa a slídit na Instě za bývalým partnerem k ničemu dobrému nepřivede. Zanech vzpomínky v minulosti a dej šanci překrásné budoucnosti! Vždyť jaká bude – to závisí jenom na tobě!
Jak přežít rozvod jestli jsi ještě zamilovaná
Bývají situace, kdy člověk, kterého silně miluješ odchází k jiné ženě a chce rozvod. Nebo se žena cítí nešťastnou v manželství, požádá o rozvod, ale přitom ještě cítí zamilovanost.
V takovém případě je možnost lehce přežít rozvod s manželem nebo rozchod mnohem těžší. Vždyť v takovém případě je potřeba přežít nejen bolest, uražení, ponížení, osamocení, ale ještě i zapomenout milovaného člověka.
Je třeba být připravenou na to, že první dva měsíce budou obzvláště těžkými. Dále se podíváme na populární rady psychologů a jestli budou fungovat v takovém období.
Nejdůležitější je vědět z čeho začít – a to je přestat se pokoušet vrátit bývalého partnera. Zamilovanost provokuje dělat takové hlouposti jako volání, zprávy, nebo i dopisy. Žena může dokonce i čekat bývalého partnera u práce, doma nebo společenských místech, a k tomu ještě přivléci pomoc příbuzných nebo kamarádů a přítelkyň. To nepomůže. Málo toho. Tvůj křik duše nebude mít vliv na racionální řešení bývalého muže, ale zato může snížit velmi značně tvoje sebevědomí. Vždyť všechny tyto pokusy a přemlouvání jsou podobné na žebrání lásky, které u tvého ex partnera už není.
Co ti pomůže
1) Zbav se všech věcí, fotografií, dárků, které ti připomínají bývalého partnera
2) Nenavštěvuj místa, kde je pravděpodobnost setkání
3) Upozorni známé, příbuzné, kolegy, že téma rozvodu, rozchodu, je pro tebe bolestné a popros je nezačínat rozhovor na takové téma ve vaší přítomnosti.
4) Distancuj se od setkání a komunikace s bývalým partnerem.
5) Jestli ty jsi iniciátorem rozvodu tak podej dokumenty. Jestliže ne, tak se toho v žádném případě neúčastni.
6) Setkání s vašimi společnými dětmi by měli probíhat bez tvé účasti. Při nezbytnosti požádej blízké lidi, např. Svou mámu a doprovázela a převzala děti.
7) Využívej duševní techniky a metody, které ti dovolí, lehčeji přežít rozchod nebo rozvod.
Popis jedné z technik
1) Vezmi si papír a tužku a podrobně popiš emoce, pocity, které chceš cítit ve svém budoucím vztahu.
2) Dále podrobně popiš ideálního muže, který ti dá tyto pocity z bodu 1. Udělej si screenshot prince, kterého bys chtěla vidět vedle sebe. Jaký je? Jakými kvalitami vládne? Jak se bude chovat ve vztahu k tobě? Bude tě milovat?
3) Nyní porovnej bývalého muže s budoucím ideálním. Jaký procent je společných?
4) Na druhém papíru si vypiš všechny nedostatky a nedůstojné chování bývalého manžela ve vztahu k tobě a k okolí. Mohou být jak fyzického rázu tak psychologického. Do tohoto seznamu patří např: nevysoký, špatně voní, chrápe, neváží si tvých rodičů, nemá žádný vkus v oblékání, je chamtivý, hrubý, nepořádný, egoistický, nevěrný, nemiloval tě, urážel, ponižoval, tvrdost atd.
5) S věkem se všechny tyto negativní vlastnosti prohlubují. Namodeluj si ty nejhorší scénáře, které tě očekávají v budoucnosti. Představ si svůj život vedle takového člověka. Co tě čeká? Jaké oběti budeš muset přinést na oltář vaší lásky a záchrany vaší rodiny? Budeš šťastná? Přeješ si pro sebe a své děti takovou budoucnost?
6) Pozorně si přečti seznam z bodu 4 a z bodu 5. Chceš vrátit tohoto muže? Jestli ano, pak se objednej ke specialistovi. Jestliže ne pak se můžeš v klidu rozloučit s tím co už ve tvém životě neexistuje (díky Bohu!) a nebude! Řekni osudu za to vše děkuji a spal seznam.
7) A seznam „ideálního prince“ si dej na viditelné místo. Ještě se ti bude brzy hodit.
Takové cvičení se nevyplní za jeden den. Jasně a úplně vyplň každý bod. A nespěchej!
Jak lehčeji překonat rozchod s partnerem jestliže jsi těhotná
Nelehkou zkouškou se jeví situace, když se žena rozchází a je těhotná. V takovém období je velmi vážná podpora blízkého člověka, kterého není. Přežít takovou situaci pomůže ten fakt, že uvnitř tebe vzkvétá nový život a ty se brzy staneš mámou. To je překrásný stimul, který ti pomůže smířit se s rozchodem nebo rozvodem a přepnout fokus pozornosti na sebe, své zdraví a maličkého.
Už jste dva
Už brzy se ve tvém životě objeví nejbližší tobě človíček, část tebe. On tě bude bezpodmínečně milovat a bude potřebovat tvoji péči. A kvůli němu, kvůli sobě je potřeba, aby jsi věnovala pozornost svému psychickému a fyzickému stavu. Ty nejsi sama – jste DVA.
Koncentruj se na pozitiva
Objevení se nového človíčka – to je zázrak v životě každé ženy. Orientuj se na něj. Dětský nábytek, oblečení, strava. Tolik všeho co se budeš muset naučit a zakusit. Je to nová etapa ve tvém životě a jen ty budeš rozhodovat – jestli budeš žít minulou bolestí nebo novým životem a štěstím!
Vše teď jen začíná
Dokud jsi v očekávání a čekáš děťátko – ponoř se do procesu. A přemýšlej o tom, jak ti bude s maličkým příjemně, budeš o něj pečovat A pak přemýšlej o novém muži, který se objeví ve tvém životě s nímž získáš podporu a lásku důstojného člověka.
Není potřeba vnímat děťátko jako něco co tě bude rušit ve tvém osobním životě a není potřeba dělat na něm kříž. A takže si nenamlouvej, že všichni chlapi jsou stejní. Tyto negativní představy tě nepřivedou ke štěstí.
Doufáme, že ti tento článek přinesl užitečné informace.
Jak bylo napsáno na prstenu krále Šalamouna: „Vše zmizí a zmizí i toto“.
Jsi žena, emocionální člověk! Ty jsi odsouzena k tomu být šťastnou!
Pečuj o sebe! A klidně se přihlas na konzultaci jestli je potřeba.